-ហាត់ដំឡើងគីឡូ
-ហាត់ពីស្រាលមកធ្ងន់
-ក្នុង1របៀបហាត់4.5ដង
-ក្នុង1ដង ឧទាហ៍រ
10គីឡូយកចំនួន15
20គីឡូយកចំនួន12
30គីឡូយកចំនួន8ឬ10
40គីឡូយកចំនួន6ឬ8


អរគុណបងប្អូននិងជួយ ចុចតាមដាននិងរូបកន្ដឹងផងបាទ🇰🇭
#កាយវប្បកម្មកម្ពុជា#Menphysique#Cambodiabodybuilding
_IG #SomboSuphorn
_BF #SomboSuphornpage

👇ការហាត់និងការហូបសម្រកគីឡូមាននៅតាក្រោមនេះ👇
-និយាយពីការហូបសម្រកគីឡូ    • រៀបរាប់ពីអាហារប្រចាំថ្ងៃ3ខែមុនប្រកួត/...  
-របៀបហាត់សម្រកគីឡូសាច់ដុំដើមទ្រូ    • ហាត់ត្រៀមប្រកួតខែ១១ នៅតែ៧អាទិត្យទៀតទេ...  
-របៀបហាត់សម្រកគីឡូសាច់ដុំខ្នង    • ហ្វឹកហាត់ត្រៀមប្រកួតនៅជប៉ុនខែ11ខាងមុខ...  
-របៀបហាត់សម្រកសាច់ដុំស្មារ    • លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំស្មារ(Shoulders Wor...  
-របៀបហាត់សម្រកគីឡូសាច់ដុំជើង    • ហាត់សាច់ដុំជើង✊(Leg Workout)Sombo Sup...  
-របៀបហាត់សម្រកគីឡូក្បាលពោះ    • របៀបហាត់សំរកខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងចេញកង់ៗឡ...  
-និយាយពីការប្រកួតនៅជប៉ុននិងម៉ាលេសុី    • និយាយពីការប្រកួត Mr Olympia Japan and...