Published On Sep 18, 2023
परिवर्तित वज्रासन दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान किया जा सकता है।
अगर आपको आसन की मुद्रा में बैठते समय घुटनों पर खिंचाव महसूस हो, तो अपनी जांघों और पिंडलियों के बीच एक मुड़ा हुआ तौलिया या छोटा सा तकिया रख लें। केवल तब तक ही इस मुद्रा में बैठे जब तक आप आरामदायक महसूस करें।
show more