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यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 3 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके ।

इस वीडियो में मैंने समझाया गया है
बालासन
भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है
बितिलासन और मार्जरी आसन
शीषोसन
भुजंगासन
शलभासन
मकरासन
सेतु बंधासन
साइड ट्विस्ट
शवासन

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  / prakash.shristi