Alessio Ferlito
17.4K subscribers
7:18
Leve Lunghe? Ecco Come Allenare il Petto in Modo Efficace
Alessio Ferlito
1.7K views • 3 weeks ago
16:02
Esercizi con elastici: da buttare? 🗑️ La mia top 10
Alessio Ferlito
2.8K views • 2 months ago
11:05
Allenamento Intelligente: leve corte, lunghe e scelta degli Esercizi Giusti
Alessio Ferlito
2.2K views • 3 months ago
11:40
Powerbuilding con il metodo GZCL - Per aumentare Massa Muscolare e Forza
Alessio Ferlito
4.7K views • 4 months ago
14:17
Metodo B.O.S.S - Approccio shock all'allenamento della forza!
Alessio Ferlito
3.4K views • 7 months ago
12:58
Allenamento Powerlifting minimale con il METD (con scheda gratuita)
Alessio Ferlito
4.9K views • 8 months ago
8:12
Analisi Approfondita - 8x3 vs 3x8 a Confronto
Alessio Ferlito
4.3K views • 8 months ago
11:32
Biomeccanica applicata - femorale e gluteo nello squat e stacchi
Alessio Ferlito
2.4K views • 9 months ago
7:44
Biomeccanica applicata - Gran Dorsale e Rematori ai Cavi
Alessio Ferlito
3.9K views • 10 months ago
4:57
Costruire muscoli e forza - Il mio nuovo libro sulla programmazione dell'allenamento
Alessio Ferlito
2.6K views • 10 months ago
8:26
Biomeccanica del Gran Dorsale - come ottimizzare la Lat Machine presa prona e supina
Alessio Ferlito
3.2K views • 10 months ago
8:03
Affondi, Squat Bulgari e Varianti: Tecnica e Biomeccanica
Alessio Ferlito
3.4K views • 10 months ago
7:04
Ottimizza i tuoi programmi di allenamento: guida alla seduta tecnica di assistenza
Alessio Ferlito
2.6K views • 1 year ago
3:48
L'8 Figure Farmer's Walk: Sfida il tuo Core anche in spazi ridotti
Alessio Ferlito
2.7K views • 1 year ago
10:21
Cosa fare dopo il 5x5? Nuovi Approcci per Ottimizzare il Tuo Allenamento
Alessio Ferlito
4.7K views • 1 year ago
9:41
Split di allenamento: 5 esempi di split per i tuoi obiettivi
Alessio Ferlito
5.1K views • 1 year ago
5:59
Allenamento intelligente: 3 vantaggi delle alte ripetizioni
Alessio Ferlito
4.2K views • 1 year ago
14:20
Batti i tuoi record con il MetodoTokars 5x3
Alessio Ferlito
5.4K views • 1 year ago
9:01
La progressione che ti sta sabotando 4x6 - 5x5 - 6x4 - 8x3
Alessio Ferlito
6K views • 1 year ago
9:19
Esci dalla routine: le migliori alternative al metodo 5x5 per costruire muscoli e forza
Alessio Ferlito
6.8K views • 1 year ago
11:49
La mia nuova scheda di strength & Conditioning
Alessio Ferlito
4.9K views • 1 year ago
7:12
I tempi di recupero sono importanti, anche se gli studi dicono di no
Alessio Ferlito
2.6K views • 1 year ago
7:47
Il metodo Eternal Warrior: diventa un guerriero senza età!
Alessio Ferlito
4.7K views • 1 year ago
7:23
Esercizi ai cavi e cavetti - inutili se sei natural?
Alessio Ferlito
2.1K views • 1 year ago
4:34
Panca paralimpica - a cosa serve e perché provare questa variante!
Alessio Ferlito
2.4K views • 1 year ago
9:38
Ipertrofia muscolare buffer e cedimento - tutto quello che devi sapere 💪
Alessio Ferlito
3.8K views • 1 year ago
12:08
Quante ripetizioni e quanto buffer per l'ipertrofia muscolare? Quello che devi sapere
Alessio Ferlito
3.4K views • 1 year ago
7:11
Hai male ai gomiti? 🔥 Smetti di fare french press e skull crusher con bilanciere
Alessio Ferlito
2.5K views • 1 year ago
11:40
Negative lente per aumentare forza, massa muscolare e superare gli stalli
Alessio Ferlito
3.3K views • 1 year ago
5:40
Parametri allenanti - cosa sono e come interagiscono tra loro
Alessio Ferlito
2.6K views • 1 year ago
Load More