In questo video esploreremo se gli esercizi con elastici sono davvero da buttare 🗑️ quando si parla di ipertrofia muscolare. Molti credono che gli elastici non siano sufficienti per sviluppare massa muscolare, ma la verità è molto più sfumata.

02:38 - Facepull
03:57 - Landmine press con elastico
05:39 - Alzate laterali archer
06:30 - extrarotazioni spalla e polso
7:50 - Alzate a Y
08:40 - Paloof press
09:37 - Rotazioni/woodchooper
10:28 - Cuban press
12:00 - Flessioni del'anca
13:00 - Adduzioni
13:50 - Crunch con elastico alto


Scopriremo insieme i migliori esercizi con elastici e come questi strumenti versatili possono essere incredibilmente utili per il prehab e il rehab, ovvero la prevenzione e il recupero dagli infortuni. Gli elastici sono perfetti per allenare quei muscoli che spesso vengono trascurati nei classici allenamenti con i pesi.

Parleremo di:
Come utilizzare gli elastici per il rafforzamento dei muscoli stabilizzatori
Esercizi specifici per il core, le spalle e i fianchi
I vantaggi dell'allenamento con elastici per la prevenzione degli infortuni

Questo video ti mostrerà la mia top 10 degli esercizi con elastici, dimostrando che non solo non sono da buttare, ma possono essere un'aggiunta preziosa al tuo programma di allenamento.

Se sei interessato a migliorare la tua performance atletica e a mantenerti sano, non perderti questo video!

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