Selain melakukan beberapa gerakan di video ada baiknya kamu juga membuat suasana yang mendukung untuk menghadirkan rasa kantuk seperti, berhenti bermain gadget atau smartphone minimal 1 jam sebelum tidur, minum susu hangat, dan membuat suasana ruangan menjadi redup.
Semoga latihan kali ini dapat bermanfaat bagi kamu sehingga insomnia dapat teratasi dengan baik.

Social Media:
Instagram : mataka09