In diesem Video möchte ich dir eine Sammlung der effektivsten und besten Atemtechniken / Atemübungen bereitstellen, mit denen du dich in wenigen Minuten von Stress & Panik lösen, und zudem gut entspannen und einschlafen kannst… 😴

Eine Übersicht aller Atemübungen findest du hier:
Einleitung: 00:00:00
3-4-5 Atemtechnik: 00:04:20
4-7-8 Atemtechnik: 00:10:07
4-4-8 Atemtechnik: 00:16:20
4-7-11 Atemtechnik: 00:23:29
Box Breathing (4-4-4-4): 00:31:50
6-3-6-3 Atemtechnik: 00:40:59
Bauchatmung: 00:50:17
Feueratmung: 00:58:20

#atemübungen #atemtechniken #stress #einschlafen #entspannen #entspannung #sorgen #panik #panikattacke #panikattacken #478 #478atmung

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