고구마는 8월부터 10월까지가 수확기입니다. 고구마는 흔히 제 6의 영양소라고 부르는 식이섬유가 굉장히 풍부한 음식입니다. 아마 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 들어보지 않으셨을까 싶습니다.

고구마에 포함되는 비타민 B군은 영양이 풍부하다고 많이 알려져 있습니다. 이렇게 고구마에 들어있는 비타민은 에너지 대사가 좋아지고, 살찌기 어렵게 하는 효과가 있답니다.

특히 고구마에는 '가바'와 '베타카로틴'이 풍부해 치매 예방에 큰 도움을 줍니다. 베타카로틴은 두뇌를 보호하는 산화방지제 기능을 하는데 중간 사이즈의 고구마 1개를 먹으면 하루 섭취량 모두를 충족할 수 있습니다.

우리는 이 자연 건강 식품인 고구마를 더 맛있게 더 건강하게 먹는 법을 알아야 하는데요.
이번 영상에서는 고구마의 효능과 영양성분, 궁합, 그리고 다양한 뇌 건강에 좋은 요리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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모든 내용은 정보를 제공하기 위한 것이며 100% 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
그리고 건강에 좋은 음식으로 더욱 건강하세요!
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