رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏   / @ثامر  
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈    / @ثامرالحارثي  
السناب :   / ithmir  
ثامر فتنس ، ثامر الحارثي

جداول خاصة في الشباب، جداول خاصة في البنات، جداول للرجال، جداول للنساء. جداول تمارين لـ الشباب والبنات. جداول تقسيمات عضلية متنوعة. جدول يومين تمرين. جدول 3 أيام تمرين. جدول 4 أيام تمرين. جدول 5 أيام تمرين. جدول 6 أيام تمرين. جداول يومين لبناء العضلات جداول ثلاثة أيام جداول تمارين أربعة أيام جداول تمارين خمسة أيام جداول ستة أيام تمارين. جداول لبناء العضلات. جداول تضخيم، جداول ضخامة، جدول تنشيف، جدول تضخيم. تقسيم العضلات.
cable 24 excursion
جدول تشريح ، جدول تشريحي، جداول تشريحية، تمارين تشريح
برنامج تابو، نظام تابو، برنامج tabo , نظام Tabo