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Malatti di Parkinson: esercizi per limitare il pendolarismo

Il pendolarismo, o l'oscillazione del tronco durante il cammino, è un sintomo comune tra i pazienti affetti da malattia di Parkinson. Esistono degli esercizi specifici che possono aiutare a limitare questo sintomo. Ecco alcuni esempi di esercizi:

Esercizio di postura: In piedi, i pazienti dovrebbero posizionare i piedi alla larghezza delle spalle e mantenere le ginocchia leggermente flesse. Poi, dovrebbero immaginare che ci sia una corda che tira verso l'alto dalla cima della testa, mantenendo così la colonna vertebrale dritta e allineata.

Esercizio di rotazione del busto: In piedi, i pazienti dovrebbero posizionare i piedi alla larghezza delle spalle e mantenere le ginocchia leggermente flesse. Poi, dovrebbero ruotare il busto verso sinistra e destra, mantenendo i piedi ben ancorati al suolo. Questo esercizio può aiutare a migliorare la flessibilità del busto e prevenire il pendolarismo.

Esercizio di allungamento dei muscoli posteriori della coscia: Seduti su una sedia, i pazienti dovrebbero estendere una gamba e piegare l'altra. Poi, dovrebbero inclinare il busto in avanti, cercando di toccare la punta del piede esteso. Questo esercizio può aiutare a migliorare la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia e prevenire il pendolarismo.

Esercizio di andatura con passi corti: I pazienti dovrebbero provare a camminare con passi corti, mantenendo il busto diritto e le braccia rilassate ai lati del corpo. Questo esercizio può aiutare a migliorare l'equilibrio e prevenire il pendolarismo.

È importante ricordare che gli esercizi dovrebbero essere svolti sotto la supervisione di un medico o di un fisioterapista, che possono suggerire gli esercizi più adatti alle esigenze individuali del paziente. Inoltre, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente per ottenere i migliori risultati.