師父開示我們說要禪修
第一步就要放鬆你的身心，第二個就要開始體驗呼吸
師父說：呼吸不僅是我們最大的享受，同時練好了呼吸法
我們可以身體健康、心情平靜
我們日常生活裡，要如何來練這個呼吸法呢？

我們恭請聖嚴法師來為我們開示。

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