今回の動画は、椅子を使った有酸素運動です。
とてもゆっくりの運動なので、普段運動していない人、運動の苦手な人、
オフィスでも出来る簡単なものになっています。
動画を見て頂きながら、休憩中に出来るレベルです。

股関節を動かして気持ちよく運動してみましょう。
40代、50代の方に必見です。

#有酸素運動
#股関節トレーニング
#運動

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