20 отжиманий
15 выпрыжек из приседа
15 отжиманий
10 выпрыжек
10 отжиманий
5 выпрыжек
5 отжиманий
5 выходов силой
10 бёрпи
5 выходов
10 бёрпи
30 подтягиваний
40 отжиманий на брусьях
20 бёрпи + отжимание