Stretching ringan ini aman dilakukan sendiri oleh bumil trimester 1, 2, & 3 kecuali ada kondisi medis tertentu. Namun disarankan rutin melakukannya sejak usia kehamilan 14 minggu atau sesuai anjuran dokter kandungan Mama.

Melalui prenatal yoga, Mama bisa mendapatkan banyak manfaat seperti:
- stamina tubuh terjaga
- peredaran darah lebih lancar
- postur badan membaik
- relaksasi
- bonding dengan si Kecil di kandungan
- latihan pernapasan
- bantu menurunkan janin ke panggul (khusus bumil trimester akhir)

Disclaimer:
- hindari makan berat 30 menit sebelum mulai
- hindari membuka kaki terlalu lebar jika sedang alami SPD (nyeri tulang kemaluan)

Tonton juga video lainnya di:
   • Bumil Sering Banget Nanya Ini!  

🍀 Tentang Hallobumil
Hallobumil adalah aplikasi interaktif pertama di Indonesia, yang menemani Mama dari sebelum hamil, selama hamil, sampai setelah melahirkan. Hallobumil dipakai lebih dari 5 juta Mama di seluruh Indonesia & negara lainnya dan terus berkomitmen untuk selalu #MengertiMama ❤️

🍀 Download aplikasi Hallobumil di:
https://desty.page/hallobumil

🍀 FOLLOW US!
Instagram: @hallobumil_id -   / hallobumil_id  
Facebook:   / hallobumil.id  

#prenatalyoga #stretchingbumil #senamhamil