안녕하세요 여러분~
한 주간 잘 지내셨나요! 아유 전 살도 푸둥히 찌고
이번 대자연이 어찌나 강력하던지 영상에서 내내 퉁퉁 부어있어서
편집하는 내내 좀 놀랐잖아요,,저 정도였나싶어서🤣

여튼! 쑥스럽지만 여차저차 하고싶었던 얘기
영상에 담았으니 놀리지 말기✨
좋은 주말 보내셔요 여러분!!🌈☀️

P.S 이번 제목 열심히 배운 신조어를 활용해보았습니다..!
자막 쓸 땐 맨날 까먹거든요ㅋㅋㅋㅋ
후보에 어쩔 떡볶이~(어쩌라고 가서 떡볶이나 먹으라는 뜻)도 있었는데
함부로 대하는 것 같아서 이걸로 골랐어요😌🤍
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[인스타그램] 여사님 : grand._.som (할매일기 짱귀라구요,,꼭 봐달라구요,,)
온 유 : onewith_u
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[타임라인]
00:00 인트로
00:27 🎀함미야 사랑혀🎀
01:06 부풀기 시작🌝
01:43 [간단한 차빵] 딸기오믈렛,우유품은브리오쉬
04:35 [소울푸드] 간계밥+순두부진짬뽕
08:12 [요즘빠진것] 도솔촌 감귤과즐
11:18 [편빵투어] 대꿀잼🍯
12:24 [편빵투어] 생크림딸기샌드,허니버터크림빵,망고쏙우유찹쌀떡,초코에끌레어,감을삼킨호랑이롤,단팥크림빵
17:18 [초강력대자연] 당파티🎉
19:09 [청년다방] 피자로니떡볶이,버갈튀
23:42 보름달완성🌝
25:18 언제나 응원합니다!✨
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹