안녕하세요 여러분! 한주간 잘 지내셨나요 :)
오늘 영상 편집하다가 긴머리인 저를 보니까
상당히 낯설고 고작 작년인데 저랑 왜이리 달라보이는지🤣
찍어둔 영상을 거의 다 써서 평소보단 어쩌면
덜 흥미로울 수 있는 영상이지만
즐겁게 보시길 바라며 열심히 편집했어요 희희
식단도 끝났으니 더 맛난 영상 들고 올게요 안녕~!!
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[타임라인]
00:00 인트로☀️
00:26 가성비 맛집 [에이바우트커피]
03:02 뭔가 다르긴하구나🤤[만개의레시피 김치볶음밥]
05:50 푸딩맛집[요미조미]
09:46 [족발이닭] 북슬북슬 족발..
11:58 [중문보말칼국수]보말칼국수,보말전복죽
14:57 [요즘식단]계란김밥 맨날 먹음😇
15:35 [저탄수베이킹]플로랭탕
18:06 아이스크림 찐맛집 [롯데호텔 더 캔버스]
26:41 애정하는 사람들과 나를 위해 못할 노력은 없지!
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다! 엄청 쪘어여 희희
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹