Sei Alla Ricerca Di Esercizi Per Migliorare La Mobilità Articolare Delle Gambe? In Questo Video Ti Mostrerò 18 Esercizi Da Svolgere Con Gli Ostacoli Che Ti Aiuteranno A Raggiungere Il Tuo Obiettivo.

Per effettuare questi 18 esercizi di mobilità articolare vi basteranno 4 ostacoli

0:00 INTRODUZIONE
0:08 ESERCIZIO 1
0:33 ESERCIZIO 2
0:59 ESERCIZIO 3
1:12 ESERCIZIO 4
2:00 ESERCIZIO 5
2:12 ESERCIZIO 6
2:25 ESERCIZIO 7
2:38 ESERCIZIO 8
3:02 ESERCIZIO 9
3:25 ESERCIZIO 10
3:48 ESERCIZIO 11
4:02 ESERCIZIO 12
4:11 ESERCIZIO 13
4:34 ESERCIZIO 14
4:47 ESERCIZIO 15
5:04 ESERCIZIO 16
5:13 ESERCIZIO 17
5:22 ESERCIZIO 18

Da un punto di vista motorio e coordinativo la mobilità può essere definita come... “la capacità di riuscire a eseguire volontariamente e in modo mirato movimenti con la necessaria ampiezza ottimale d’escursione (oscillazione) delle articolazioni a esso interessate”. In generale la mobilità articolare è il presupposto fondamentale della motricità umana, soprattutto di quella degli sportivi, per cui il suo allenamento è componente imprescindibile del processo di miglioramento prestativo del calciatore e non può essere assolutamente trascurata.

La mobilità ha azione diretta sulla prestazione sportiva e favorisce la prevenzione degli infortuni. Permette, inoltre, di realizzare senza ostacoli (o comunque con minor resistenze interne) impegni di forza e rapidità.

A livello esecutivo va ricercata in ogni tipo di esercizio la massima ampiezza individuale raggiungibile con obiettivo, ovviamente, di migliorarla. La mobilità articolare è un allenamento vero e proprio e in quanto tale va eseguito nei modi e nei tempi corretti mediante una programmazione ragionata e organizzata, diversamente rischia di essere poco proficua.

MATERIALE utilizzato:
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