45 Min Full Body Workout at Home - No Repeats No Jumping No Squat
45분 올인원 운동 근력 유산소 홈트 - No 층간소음 No 반복 No 스쿼트 - 웜업, 근력 유산소, 쿨다운이 포함된 올인원 운동 홈트 입니다. 스쿼트는 없지만 하체도 복근도 충분히 운동이 될거예요. 몸이 무겁고 뻐근한 날 45분 정도 시간 내셔서 이 루틴 해주시면 몸이 훨씬 개운해지고 기분도 상쾌해질거예요. 운동을 시작하기가 유난히 힘든날이 있죠. 그럴때는 올인원 운동 루틴을 켜시고 웜업부터 천천히 시작해보세요. 오늘도 기분 좋은 상쾌한 하루 되시길 바랄게요!

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챕터 Chapter
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00:00 - 인트로 Intro
00:20 - 1/3 웜업 스트레칭 Warm Up
04:47 - 2/3 메인 운동 Main Workout
35:17 - 3/3 쿨다운 스트레칭 Cool Down
43:58 - 클로징 Closing
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#HomeWorkout #NoRepeats #NoJumping #NoSquat #Bigsis


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