No vídeo de hoje eu vou falar sobre 3 Erros que te podem estar te impedindo agora mesmo de Ganhar Massa Muscular. Eu recebo muitas queixas no consultório de gente que malha, malha, malha mas não consegue aumentar a massa muscular. Algumas vezes elas até conseguem, mas não da forma como gostariam... Mas por que será que isso acontece? Será que elas estão cometendo algum erro? E se você quer saber os erros que essas pessoas podem estar cometendo - e que pode ser um erro seu também - assista a esse vídeo até o final para entender direitinho o que pode estar te atrapalhando na sua busca por ganho de massa.

00:00 Introdução
01:22 Erro numero 1- Frequência
02:48 Erro numero 2 - Proteína (de menos)
04:38 Erro numero 3 - Pouca Gordura (gordura boa)
05:49 Para saber mais (sobre o erro #3)
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REFERENCIAS CONSULTADAS:
International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Dietary Cholesterol Affects Skeletal Muscle Protein Synthesis Following Acute Resistance Exercise:
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com...

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