Hola espero estén bien, el día de hoy me gustó bastante el entreno y creo que ya estoy empezando a recuperarme de los pesos altos y la verdad eso me pone bastante feliz, también tengo pensado cambiar mi rutina a inicios de septiembre, espero que les guste el video, no se les olvide dejar su like, comentario y suscribirse :)

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Capítulos:
00:00 Introducción
00:54 Press inclinado con barra (3 series efectivas de 7 - 10 repeticiones)
04:54 Aperturas en maquina fly (3 series efectivas de 9 - 10 repeticiones)
08:18 Press inclinado con mancuernas (3 series efectivas de 7 - 10 repeticiones)
11:51 Elevaciones laterales con mancuernas (3 series efectivas de 10 repeticiones)
14:50 Elevaciones laterales en cables (3 series efectivas de 10 - 12 repeticiones)
19:27 Press francés con mancuernas (3 series efectivas de 9 - 10 repeticiones)
23:08 Press francés con barra Z (3 series efectivas de 9 - 10 repeticiones)
26:34 Despedida