أهم 6 خطوات جعلتني احب ممارسة الرياضة باستمرار.

كود الخصم: DOCTORADAM
كتاب Atomic habits
https://jamalon.com/en/9781847941831....
باللغة العربية "العادات الذرّية":
https://jamalon.com/en/3110890.html


0:00 السر وراء الانتظام بالرياضة
0:44 قياس التقدم
2:16 المبالغة في القياس
2:53 اختيار نوع الرياضة
4:04 اختيار الحدة المناسبة
4:43 المكان والزمان
5:56 لا تكافئ نفسك بعد الرياضة
6:40 جدولي الرياضي

تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
https://www.instagram.com/dradambat/?... انستغرام:
  / dradambataineh   فيسبوك:
https://linktr.ee/adambataineh اخرى:

بودكاست واحد بالمية:
https://linktr.ee/onepercentpodcast