لماذا درجة نشاطك لا تعكس كمية نومك بشكل كافي وما هو دين النوم وكيف نستفيد من هذه المعلومات لرفع جودة النوم الذي نحصل عليه بدون رفع كمية النوم.

0:00 درجة نشاطك لا تعكس كمية نومك بشكل كافي
1:27 دين النوم
2:34 فحوصات الدم خلال تجربة النوم
3:21 ما هي مدة النوم المثالية؟
4:11 فقدان النوم المخفي
5:04 الشيئين الذين يتحكمان بالنوم
6:49 كيف ترفع جودة النوم بدون زيادة كمية النوم

تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
https://www.instagram.com/dradambat/?... انستغرام:
  / dradambataineh   فيسبوك:
https://linktr.ee/adambataineh اخرى:

بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة:
https://linktr.ee/onepercentpodcast

للتواصل للأعمال:
[email protected]

المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
https://www.scientificamerican.com/ar...
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/6/2...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...