10分鐘虐腹訓練 | 強度中等 | 自重不需器械 ｜ 10 MIN MEDIUM AB WORKOUT

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榨乾全身脂肪 l 15分鐘TABATA中高強度跟練 l 15 mins full body TABATA workout l

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15分鐘HIIT l 爆汗燃燒250卡路里 l 無工具 l 居家 l 15 Min HITT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 250 Calories

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30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家 l 30 MIN HIIT Workout l Burn 500 Calories l At Home l No Equipment

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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)