Diese acht Minuten sind der ideale Einstieg, wenn Du jetzt in der Corona-Pandemie oder zu einem anderen Zeitpunkt durch gezieltes Achtsamkeitstraining mehr Ruhe und Zuversicht in Dein Leben bringen möchtest. Begleite Marlene dafür in ein ruhiges Zimmer der Jugendherberge Bochum. Dort führt sie Dich zuerst durch eine kurze Atemübung und erklärt Dir dann, woher die Idee der Achtsamkeit kommt und welche positiven Auswirkungen es auf Deinen Alltag hat, wenn Du ihn ganz bewusst erlebst. Außerdem erfährst Du, was der Unterschied zwischen formellen und informellen Achtsamkeitsübungen ist.

DEINE ACHTSAMKEITS-LEHRERIN:
Marlene Hirschfeld ist ausgebildete Living-Mindfulness-Achtsamkeitslehrerin. Mit ihren Workshops und Kursen unterstützt sie Menschen dabei, durch Meditation und Achtsamkeit zurück zur eigenen Gestaltungskraft zu finden. Ihre Überzeugung: „Vieles haben wir nicht in der Hand - worauf wir unseren Blick wenden aber schon!“

DU MÖCHTEST MIT DEN ACHTSAMKEITS-ÜBUNGEN BEGINNEN? Hier findest Du weitere Videos von Marlene:    • Achtsamkeit: Was ist das eigentlich? ...  

Mehr über Marlene und ihre Arbeit als Achtsamkeits-Lehrerin findest du hier: https://achtsamkeitskompass.com/

DU MÖCHTEST MIT YOGA NOCH MEHR FÜR DEIN MENATLES GLEICHGEWICHT TUN? Hier geht´s zu unseren Yoga-Übungen für Zuhause:
   • Achtsamkeit: Was ist das eigentlich? ...  

Um Dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu bringen, haben wir im Rahmen von #miteuchzuhause eine Reihe an Videos für Dich: Yogaübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Rezepte für die schnelle gesunde Küche und vieles mehr. Du findest sie auch auf www.djhnw.de/miteuchzuhause