越來越多人在重量訓練，很棒！
但
你身體真的有越來越好嗎？
很多人練一練
結果就爆掉了
因為姿勢很重要，你懂得
尤其要有中立位的概念

甚麼是中立位？
這不就來教你了嗎！

要有中立位，重訓才算會！

【時間軸 】
0:18 介紹
0:28 暖身
1:31 1RM?
2:41 訓練建議
3:24 中立位概念
3:46 肩胛中立
6:07 腰椎中立
7:52 結語

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