你在做下肢訓練時，是否出現動作不穩，甚至足弓塌陷、膝關節內扣等問題呢？這時候額狀面的熱身就很重要了！今天 Barry 教練將會和大家分享對側側練伸展、同側側練伸展的操作方式，伸展髖關節與大腿內收肌群、建立足弓，並且加碼分享該如何挑選適合自己的暖身！

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