저렴하면서도 간단해서 집에 놓고 하기 좋은 운동기구 중
발목, 종아리 안정성을 강화하는데 도움되는 ‘스트레칭 보드'
하지만 잘못된 방법으로 하면 오히려 다칠 수 있다?

오늘은 걷기, 달리기 운동 전에 하면
발목, 종아리를 풀어줘서 운동 효과를 높여주는
스트레칭 보드 운동 제대로 하는 법을 배워봅니다.

발목이 자주 접질리는 분들, 아킬레스건이 굳어서 자주 다치는 분들,
종아리 혈액 순환이 안 돼서 다리가 붓는 분들,
걷기, 달리기 할 때 움직임이 뻣뻣한 분들…
간단한 스트레칭 보드 운동만으로도
발목, 하체의 유연성, 혈액순환, 운동능력이 좋아지는 것을
경험하게 되실 겁니다.


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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