PLAYLISTA Z NAJLEPSZYMI ĆWICZENIAMI (tydzień po tygodniu będą przybywać nowe odcinki)
   • Najlepsze Ćwiczenia #ZdrowaForma  

Rozdziały:
00:00 Wstęp
00:43 Podciąganie na drążku NIE ZAWSZE jest dobre
01:37 Anatomia pleców (mięśnie powierzchowne)
02:20 Trenuj zgodnie z funkcją
02:49 Ustabilizuj nogi
03:43 Jaki chwyt (nachwyt podchwyt)
05:00 Unikaj małpiego chwytu
05:26 Brzuch ma znaczenie
06:00 Pełna sekwencja
08:02 Unikaj tych błędów
09:28 Ćwiczenie dla początkujących ?

Trening mięśni grzbietu nie należy do najłatwiejszych. Dzisiaj skupimy się na przeanalizowania jednego z najpopularniejszych ćwiczeń ŚCIĄGANIU DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI. To powszechnie wykonywane ćwiczenie, a w związku z tym niestety często wkradają się błędy. Podstawą jest zorientowanie się na jakich mięśniach skupiamy się podczas właściwej pracy, a robiąc poprawnie to ćwiczenie uzyskamy pożądany efekt umięśnionych pleców - będą to SZEROKIE plecy w kształcie litery V.