Frühstück ist nicht nur die wichtigste, sondern auch die beste Mahlzeit des Tages! Ich hoffe, ich kann euch Inspo geben. 🌷

0:00 Intro
0:40 Freitag
02:33 Samstag
03:10 Sonntag
03:49 Montag
05:25 Dienstag
06:17 Outro

Carrot Cake baked-Oats 🥕
80g zarte Haferflocken
1 EL Chiasamen
½ Karotte (geraspelt)
2 Datteln
1 TL Zimt, Prise Salz
2 EL (Vanille) Sojajoghurt
½ TL Backpulver
80ml Sojadrink

2 EL (Vanille) Sojajoghurt
½ Scp Proteinpulver (Vanille)

1️⃣ alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Die geraspelten Karotten unterheben. In eine kleine Auflaufform geben.
2️⃣ für 30-40 Minuten bei 180C backen.
3️⃣ für das Frosting die Zutaten mischen und auf die abgekühlten Oats geben.

Blueberry Protein Smoothie 🫐
1 Scp (Vanille) Proteinpulver
30g TK-Blaubeeren
1 Banane
100ml Mandeldrink
50ml Wasser
1 TL Erdnussmus

1️⃣ alle Zutaten mixen. Ggf. etwas mehr Wasser dazugeben.

Schoko-Porridge 🍫
50g zarte Haferflocken
1 TL Backkakao
1 Prise Salz
100ml Kokosmilch
Schluck Wasser
1 TL Agavendicksaft

Toppings:
Banane, Beeren, Kakaonibs
1 TL Tahin

1️⃣ Alle Zutaten, bis auf die Toppings in einen Topf geben. Bei geringer Hitze erwärmen und ggf. etwas mehr Wasser dazu, bis es cremig ist. Ich lasse es immer 5 Min köcheln.
2️⃣ Ich liebe Banane, Blaubeeren und Tahin als Topping.


Protein-Joghurt Bowl 🥣
1 Scp Proteinpulver
50g (Vanille) Sojajoghurt
Schluck Mandeldrink

Toppings:
Banane, Blaubeeren, Maracuja
Erdnussmus
Haferflocken, Nüsse, Chiasamen

1️⃣ alle Zutaten mischen, bis auf die Toppings. Am besten geht es meistens mit einem Schneebesen, dann wird es cremiger.
2️⃣ toppings drauf und enjoyen 🫶🏽

____________________

// Follow me on:
INSTAGRAM:
  / daaylish  

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@daaylish?lang...

_____________________

// Kontaktanfragen an:
[email protected]