Diese 4 Übungen gegen innere #Unruhe dauern nur 5 Minuten und wirken sofort. Wenn ihr am Arbeitsplatz häufig gestresst, nervös oder hektisch seid, dann solltet ihr diese 5-Minuten-Pause unbedingt ausprobieren. Sie hilft euch dabei, innere Unruhe zu bekämpfen und in stressigen Phasen schnell und effektiv zur Ruhe zu kommen.

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Eine gute Möglichkeit schnell zu entspannen ist auch die Bauchatmung. Hier findet ihr eine angeleitete Version zum Mitmachen:
👉    • Bauchatmung zum Mitmachen | Atemübung...  

Schon mal etwas von Psychosomatik gehört? In diesem Topfit.Blog-Artikel erklärt unser Psychologe Fabian, was das ist und warum Stress auch körperlich krank machen kann:
👉 https://www.topfit.blog/post/Mental.F...

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