Fonte:
https://www.spreaker.com/user/jessica...

Per il mio primo podcast ho pensato di rispondere a un paio delle domande che mi fate più spesso, ovvero: quanti giorni a settimana bisogna allenarsi? E quanto deve durare l'allenamento per ottenere dei risultati?
Ecco, la risposta ad entrambe è solo una, la stessa: dipende! So che non vi piacerà, ma è davvero così: non c'è una risposta unica e univoca, perché, in effetti, dipende da tanti fattori che adesso vedremo insieme.

Purtroppo ancora oggi ci sono tantissime ragazze convinte che la loro scarsa capacità di ottenere risultati dipenda dal fatto che si allenano poco. Ma questo non è vero, perché il più delle volte non non importa quanto spesso una persona si allena, ma come si allena!

Ma ci sono ancora tanti fattori da considerare che influiscono sui risultati e che determinano il numero di allenamenti settimanali.

Siete pronte a scoprirli?