Aerobics hay còn gọi là Môn thể dục nhịp điệu giúp người luyện tập tăng hiệu quả hấp thụ oxy, kích thích hệ thống tim mạch, phát triển sức bền giảm huyết áp, cholesterol và giảm mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, khi luyện tập Aerobics còn giúp cơ thể dẻo dai, xương chắc khỏe hơn, giảm mệt mỏi căng thẳng,.... Để việc tập aerobic hiệu quả cần luyện tập ba buổi mỗi tuần trong ít nhất 20 phút.

#aerobic #aerobics #kochan#Aerobic_Kochan #giamcan #giamcanantoan #cong_dong_aerobic
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Kochan Aerobic Fitness:
👉 Youtube: https://bit.ly/46r9XfE
👉 Fanpage: https://bit.ly/3MmnbTj