แม้ว่าอาหารบางชนิดจะมีประโยชน์ แต่สำหรับคนต้องการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก หรือไม่อยากให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง อาจคิดว่าอาหารเหล่านี้จะดีต่อร่างกาย

Top to Toe อยากชวนระวังกับดักสารอาหาร 5 ข้อที่กินไปแล้วแคลอรีสูง ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งรายละเอียดอยู่ในการเลือก การปรุง และวิธีการกิน รู้ภาคทฤษฎีแล้วอยากชวนลองปฏิบัติตาม อาจช่วยให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

Time Index
00:00 Intro
02:47 กินอาหารสุขภาพต้องดูแคลอรีและคุมระดับอินซูลิน
04:00 กับดักที่ 1 กินผักแต่ได้แป้ง
14:03 กับดักที่ 2 อาหารไม่หวาน ≠ ไม่มีแป้งและน้ำตาล
21:19 กับดักที่ 3 น้ำผลไม้คือของหวาน
23:07 กับดักที่ 4 น้ำตาลทรายแดงร้ายพอกับน้ำตาลทรายขาว
27:01 กับดักที่ 5 ระวังแป้งและน้ำตาลในนม

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#ดักสารอาหาร #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast