📌 ซื้อบัตร Economic Forum: https://thestandard.co/zipeventapp/e/...
Early Bird 2,500 บาท (ราคาเต็ม 3,990 บาท)

🔥 เข้างานได้ทั้ง 3 วัน
🔥 รับสิทธิ์ดูย้อนหลัง ฟรี!
🔥 จำนวนจำกัด 1,000 ใบ

Corporate Tickets 2,000 บาท (เมื่อสั่งซื้อ 10 ใบขึ้นไป)
🔥 เข้างานได้ทั้ง 3 วัน
🔥 รับสิทธิ์ดูย้อนหลัง ฟรี!

เราเรียนกันมาตั้งแต่เด็กว่า ‘โปรตีน’ เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย แต่การกินโปรตีนโดยที่ไม่เคยตั้งโจทย์เลยว่าอยากใช้โปรตีนไปทำอะไร เท่าไร อาจทำให้เราได้รับโปรตีนไม่เพียงพอและไม่ตรงกับความต้องการ

Top to Toe เอพิโสดนี้ รวบรวมคำถามที่หลายคนอยากรู้เกี่ยวกับโปรตีนมาตอบให้แล้วทั้งหมด! แต่ละวันควรกินโปรตีนเท่าไร ทั้งคนทั่วไปและผู้ที่กำลังต้องการสร้างกล้ามเนื้อ, มีวิธีคำนวณอย่างไร, กินได้มากแค่ไหน, จัดสรรการกินระหว่างวันอย่างไร และเลือกกินโปรตีนแบบไหนที่จะตอบโจทย์ร่างกายมากที่สุด

Time Index
00:00 Intro
01:53 ความสำคัญของโปรตีน
03:18 คนทั่วไปต้องการโปรตีนเท่าไรต่อวัน
05:18 ปริมาณโปรตีนสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ
06:34 ปริมาณโปรตีนสำหรับคนลดน้ำหนัก
08:47 กินโปรตีนมากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่
10:53 วิธีการคำนวณโปรตีนสำหรับคนน้ำหนักมาก
12:24 บริหารการกินโปรตีนระหว่างวันอย่างไร
17:16 การดูดซึมของเวย์โปรตีน
18:59 ควรกินโปรตีนหลังหรือก่อนออกกำลังกาย
20:14 โปรตีนแบบไหนดีต่อร่างกายที่สุด
23:10 วิธีการเลือกเวย์โปรตีน

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#กินโปรตีน #โปรตีน #เวย์โปรตีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast