8 интервала 50/30
Всяко упражнение се изпълнява 50 секунди и след него 30 секунди кардио

Кардио - 4 спринт, 4 скачане на въже, 4 скока звезда

1. Сумо клек - повдигане на пръсти - изправяне
2. Плие клек - повдигане на пръсти - изправяне
3. Пул овър
4. Диамантени лицеви опори
5. Нисък напад на ЛЯВ крак, повдигане на ДЕСЕН
6. Нисък напад на ДЕСЕН крак, повдигане на ЛЯВ
7. Полъкръгове с гири от прав стоеж
8. Чукчета надолу + изправяне

♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡