2024年9月27日
両足＆片足アブローラー140回
※1回～20回　約2～3秒以内に1回のテンポ
21回～100回　約3秒～4秒以内に1回のテンポ
101回～140回　約4秒～5秒以内に1回のテンポ
右足1回→両足1回を100回まで繰り返し、101回～140回は左足1回→両足1回を繰り返す

片足アブローラーの自己ベストは220回です→   • 片足アブローラー220回(左右交互)　220 Ab Wheel  

通常のアブローラーの自己ベストは600回です
→   • アブローラー600回(約5秒以内に1回のテンポ)　600 Ab Wheel  

腕立て500回やった直後にアブローラー325回やったことも
あります→   • 腕立て500回＋アブローラー325回　　500 Push ups in o...  

逆手マッスルアップ111回→   • 逆手マッスルアップ111回(1セット)   111 Muscle ups ...  

力こぶ→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4418...
前腕の筋肉→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4417...