冬は過ごし方一つで体調が変わりますよ！早寝早起がいいと言われていますが、冬はそうでもないのは意外と知られていない！！冬を快適に過ごしたい人はぜひご覧ください。

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目次
00:00　前置き
00:34　東洋医学の冬とは
01:29　生活環境・生活習慣
02:56　お風呂はNG
03:35　日差しを浴びる
04:07　冬は節欲
04:58　冬の運動
06:05　精神情緖
07:08　冬の食事

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