Інтенсивне тренування на прес за 4 хвилини без обладнання

Шукаєш способи як накачати прес в домашніх умовах ? Підписуйся на канал і тут ти знайдеш найкращі вправи на прес, як зробити прес рельєфним, як накачати прес робивши вправи з власною вагою

Шукай зручне місце, стели килим, приготуй пляшку води і повторюй за мною

Insta : https://www.instagram.com/vladyslavfi...
Tik Tok : tiktok.com/@vladyslav.fitness?_t=8iq4irhQrf3&_r=1

БУДУ ВДЯЧНИЙ ВАМ ЗА ПІДТРИМКУ КАНАЛУ У ВИГЛЯДІ ДОНАТУ 👇
☑️ https://send.monobank.ua/9vFrVsFyMn
✅Pay pall https://www.paypal.com/myaccount/money/

Таймкоди
00:00 | Тренування на прес за 4 хвилин
00:05 | Альпініст
00:45 | Скручування
01:25 | Біг у планці
02:05 | Кранчі
02:45 | Вистрибування в планці
03:23 | Діагональні скручування
03:50 | ПІДПИСУЙСЯ

СХОЖІ ВІДЕО
https://clck.ru/WoAHp
https://inlnk.ru/G6YEle

#якнакачатипрес #міцнийпрес #пресвдомашніхумовах #рельєфнийпрес