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Clase de pilates embarazo suelo con una silla.
Esta rutina está indicada para embarazadas en su segundo o tercer trimestre y siempre bajo la aprobación de vuestro médico o matrona de que podéis hacer este tipo de ejercicio.

El Pilates en el embarazo ayuda al cuerpo a afrontar los cambios proporcionando la fortaleza que se necesita para sostener el cuerpo. Te ayudará a mantenerte en forma en el día a día y que tu experiencia del embarazo sea positiva.

Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo
Incrementa la resistencia.
Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.
Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona.
Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
Propicia una rápida recuperación posparto.

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