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00:00:00 Einführung Ängste und Symptome
Nina berichtet von ihrer Angst trotz Therapie und wie es vielen ähnlich geht.
00:00:43 Erwartungsangst und Phobie
Erwartungsangst, auch als Phobie bekannt, spielt in vielen therapeutischen Prozessen eine große Rolle.
00:01:05 Rückfall und fehlende Veränderung
Warum viele Menschen trotz Therapie nicht in die Veränderung kommen und wie sie diesen Zustand überwinden können.
00:01:21 Unterschied zwischen "weniger schlecht" und "gut"
Ein wichtiger Unterschied: Therapien können darauf abzielen, Dinge weniger schlecht zu machen oder zu verbessern.
00:01:47 Der kurvenartige Verlauf in der Therapie
Der Heilungsprozess folgt oft einem Wellenverlauf. Diese Kurven sind Teil des natürlichen Prozesses.
00:02:42 Die Kernaufgabe des Gehirns: Überleben
Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, uns am Leben zu halten – unabhängig von unseren Lebensumständen.
00:03:05 Fehler vermeiden und der Genpool
Warum das Gehirn uns glauben lässt, dass wir keine Fehler gemacht haben, um den Status quo zu erhalten.
00:04:17 Widerstand gegen Veränderung
Das Gehirn schützt uns vor Veränderungen, um Fehler zu vermeiden, die uns gefährlich werden könnten.
00:04:50 Ziele setzen und Hindernisse
Warum das Gehirn uns oft daran hindert, gesetzte Ziele zu erreichen, und wie wir diese Hemmungen überwinden können.
00:05:24 Angst vor Verschlimmerung
Viele Menschen haben Angst, dass es schlimmer wird, wenn sie etwas verändern. Dies ist jedoch oft ein Trick des Gehirns.
00:05:56 Warum Therapien nicht immer wirken
Ein häufiger Grund, warum Therapien oft keine langfristige Wirkung haben: unser Gehirn blockiert Veränderungen.
00:06:15 Automatisiertes Denken und Kontrolle
Unser Gehirn arbeitet oft automatisch. Wir müssen lernen, diese automatisierten Prozesse bewusst zu steuern.
00:06:30 Lass dich nicht vom Denken kontrollieren
Ein wichtiger Leitsatz: Wir dürfen uns nicht von unserem automatisierten, dramatischen Denken kontrollieren lassen.
00:07:09 Bewusstsein entwickeln
Es ist essenziell, aus der Hirn-Trance aufzuwachen und ein bewussteres Leben zu führen.
00:07:21 Ängste durch automatisiertes Denken
Die meisten Ängste resultieren aus automatisierten Denkmustern, die wir bewusst unter Kontrolle bringen müssen.
00:07:41 Lernen, das Denken zu steuern
In der Therapie ist es entscheidend, das dramatische Denken zu kontrollieren und zu einem glücklicheren Leben zu finden.

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© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!