動画のダンベルは以下のリンクから
https://bit.ly/31V22eJ

ダンベルを使った腕の筋トレ、ダンベルカール・ダンベルコンセントレーションカール・ダンベルフレンチプレス・プッシュアウェイの4種目をご紹介します
筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にトレーニングをしてみてください

【メニュー】
0:00 はじめに
0:23 ダンベルカール
3:14 ダンベルコンセントレーションカール
5:26 ダンベルフレンチプレス
8:00 プッシュアウェイ


※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください


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#グロング #ダンベル筋トレ #ダンベルトレーニング


【監修・出演】
島袋 好一

■資格/免許
・体育学修士
・日本トレーニング指導者協会（JATI）、認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）

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GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です

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