과일 채소식을 추천하는 영상들이 인기가 많습니다. 그래서 그 영상을 보고 과일 채소식을 따라 하는 분들이 많습니다. 단순히 과일이 혈당을 많이 올리지 않는다고 무턱대고 많이 먹었다가는 큰 낭패를 볼 수 있습니다. 과일은 과당과 포도당이 많지 않은 좋은 과일을 소량씩 먹어야 합니다. 과일이 구체적으로 왜 건강에 위협이 되는지 어떻게 먹어야 하는지 영상을 통해서 자세히 알아보겠습니다.





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