Tabata Workout merupakan salah satu jenis HIIT yang sedang populer di dunia dan berasal dari Jepang. Latihan ini dapat dilakukan dalam waktu yang sangat singkat, yaitu 4 menit saja. Tapi jangan salah, walau waktu yang dibutuhkan sangat singkat, ternyata dampak pada tubuh sangatlah signifikan. Dalam waktu 4 menit kita dapat meningkatkan kapasitas aerobik, anaerobik, resting metabolic rate (RMR), dan mampu membakar lemak lebih banyak daripada olahraga di rumah dengna gyaa aerobik 60menit
Selamat mencoba, semoga bermanfaat
GBU❤️