Durante el embarazo es importante trabajar la musculatura del cuerpo para evitar molestias de espalda, preparar el cuerpo para el día del parto y recuperar mejor el cuerpo tras el embarazo.

Recuerda que siempre debe ser tu médico quien te diga que todo esta OK para realizar ejercicio y mejor que sea especifico para el embarazo.

Esta tabla se puede realizar durante todo el embarazo, sin importar en que trimestre estemos e incluso en el postparto, una vez el medico considere que todo está bien. Activar siempre tu suelo pélvico para fortalecerlo.

Y disfruta de tu embarazo cuidando tu cuerpo :)