Primeiro treino de 2017!!!
Bora ficar sarada pro carnaval agora ;)
Como sempre digo, milagre não existe. Tem que fazer uma dieta, maneirar no consumo de bebidas alcólicas e refrigerantes... não tem jeito. Mas, para ajudar, elaborei uma rotina que - em conjunto com estes cuidados - vai sim ajudar na perda de peso.
Não esqueçam de se aquecer antes dos treinos e de principalmente checar com seu médico se você pode ou não executá-los.

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