하루에 사과 하나면 의사가 필요없다는 말이 있을정도로 사과는 보약과도 같은 과일입니다.
사과는 혈관을 깨끗하게 해주고, 혈당을 낮춰줘 당뇨병과 심혈관질환에 좋고, 장건강에도 정말 도움이 되는데요.
이렇게 몸에 좋다고 알려진 사과도 잘못된 방법으로 먹으면 오히려 건강에 해가 되기도 합니다.
오늘은 사과의 효능이 우리몸에 어떤 영향을 주는지 알아보고, 건강하게 먹을수 있는 환상조합과 주의해야 되는 나쁜 조합에 대해서 알아볼테니 영상 끝까지 시청해주세요.

사과에는 혈관건강에 매우 좋은데요
일본의 한 대학에서 5년간 사과가 많이 나는 지역의 주민들을 대상으로 조사해보니, 사과를 많이 먹은 주민들이 먹지 않는 주민들보다 혈압이 굉장히 낮았습니다.
우리 식생활에서 맵고 짠 음식을 먹으면서 나트륨을 많이 섭취하게 되는데요.
사과속에 풍부한 칼륨이 나트륨을 몸밖으로 배출시켜줘서 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다.
핀란드의 국립보건원에서도 약 9천명을 29년간 추적조사해보니, 사과를 먹는 그룹이 뇌질환이 훨씬 더 줄어든다는 연구결과도 있었습니다.
그리고 사과같이 색깔이 뚜렷한 과일에는 파이토케미컬이라고 하는 강력한 황산화 물질이 들어있는데요.