Jaman fitness masih di Double U "W" Gym tahun 2020.

Pas latihan ini kalo nggak salah beban plate (2x22,5kg)+20kg berat bar.

Berhubung memory di HP mau habis jadi simpen videonya di Youtube ya gais.. hehe

Dari form gerakan udah mendingan lebih baik sih dari jaman waktu masihlatihan di Lembah UGM, tapi untuk set up gerakannya yang masihdari floor.