Sponsorluk ve işbirliği için: [email protected]

Bana Ulaşın!
İnstagram:bugcekondakci
Snapchat:bugcekondakci

Atak Aşamasında Tüketilebilen Gıdalar

Dana, sığır eti
Beyaz et tavuk, hindi eti (derisiz)
Sığır, dana cigeri
Konservede bekletilen balıklar hariç tüm taze balıkları tüketebilirsin.
1.5 kaşık yulaf kepeği
Deniz canlıları (kabuklu)
Yumurta (1 günde 2 tane)
Koyun eti yasak kesinlikle yasak.
Az yağlı süt ve süt ürünleri
Yemeklere tat vermek için kullanabileceğiniz soslar baharatlar: Sirke, hardal, baharatlar, bitkiler, soya sosu (az miktarda) sarımsak limon suyu şekersiz ketçap (az miktarda fruktoz içermeyen tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.

Dukan Diyeti Testi:
http://www.regimedukan.com.tr/kay%C4%B1t

Atak Evresinde Tüketebileceğiniz Tarifler: (Şok olabilirsiniz...)
http://www.dukanamca.com/kategori/ata...