허리에 좋다는 수많은 운동들, 하지만 잘못 했다간 더 망가지는데…
재활전문 물리치료사가 고르고 고른
허리를 튼튼하게 만들어 줄 코어 운동 7가지!

인터넷, 유튜브에서 ‘허리에 좋은 운동’ 찾아서 하는 많은 환자들
하지만 사람마다 상태가 다르고 근력이 다르고 체력이 다르기 때문에
모두에게 맞는 운동은 없고 자신에게 맞는 운동을 해야 한다!

그나마 효과를 믿을 수 있고 제대로 하면 부상 위험도 적은
최고의 코어 운동 7가지를 앞으로 3편에 걸쳐 소개해드립니다.


건강하게 오래 살기 위해 당장 바꿔야 할 생활습관을 알고 싶으시면
도서 ‘안병택의 4050 생활습관 리셋’에 더 많은 내용이 있습니다.
https://www.yes24.com/Product/Goods/1...

-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다

-안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/

- 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

#허리운동 #코어근육 #맥켄지신전운동
#복사근 #복근 #브릿지 #허리통증 #디스크 #협착증 #재활운동
#바른자세 #굿라이프 #4050생활습관리셋 #안병택