Повертаємо рухливість лопаткам і тим самим полегшуємо життя плечам, трапеції та шиї, а це означає, що в цих ділянках не буде надмірної напруги та болю! І це ще не все. Коли ви налагоджуєте роботу фасцій, то мʼязи починають включатися в роботу максимально у кожній вправі, що значно збільшує ефективність тренування і шанси мати красиві руки і не тільки ;).

Для цього тренування вам знадобиться середньої жорсткості колючий мʼяч (можна замінити на змотані щільно шкарпетки, або моток ниток) та довга еластична стрічка (можна замінити на невеличку пляшку води).

Готові? Розпочинаємо!

Буду вдячна за ваш ЛАЙК, КОМЕНТАР, ПІДПИСКУ і РОЗДАВАННЯ ПОСИЛАНЬ НА МОЇ КОРИСНІ ВІДЕО)))

Я публікую багато важливих та корисних дописів про тіло, його здоровʼя та красу, ПРИЄДНУЙТЕСЯ:

Instagram -   / sashafitnesslife  
Facebook -   / sashafitnesslife  
Telegram - https://t.me/sashafitnesslife

ЗАПРОШУЮ ВАС до мого КЛУБУ РОЗУМНОГО ФІТНЕСУ SASHA SMART FITNESS, де професійно сплановані тренування та розклад допоможуть вам досягти цілей на шляху здорового способу життя. Деталі уточнюйте в інстаграм, фейсбук або телеграм.

⛳️ ІНВЕНТАР. Майже все, що потрібно для комфортних занять у Клубі та на Курсі Новачок можна придбати в моєму міні-спортивному магазині в Instagram ➡️ https://instagram.com/sportinventar_s...
Також є в наявності дитячі і дорослі розділювачі для пальців та шкарпетки з окремими пальчиками.

До зустрічі на тренуванні!